골반 교정 솔루션: 틀어진 골반 바로잡고 ‘하체 비만’ 탈출하기
몸의 중심축을 바로 세우다, 하체 순환의 열쇠 ‘골반 정렬’의 모든 것
유독 한쪽 신발 굽만 빨리 닳거나, 치마를 입고 걸으면 자꾸 한쪽으로 돌아가는 경험이 있다면...
면역력의 80%는 장에 있다: 마이크로바이옴이 설계하는 내 몸의 방어막
질병에 걸려도 금방 회복하는 사람이 있는가 하면, 유독 잔병치레가 잦은 사람이 있다. 그 차이는 어디서 오는 것일까? 의학계는 그 정답을 우리 장 속에 사는...
중년 이후 ‘근력 저하’가 건강에 남기는 파장과 몸의 비밀스러운 균형
나이가 들수록 몸의 힘이 예전 같지 않다는 건 누구나 느끼지만, 그 변화를 정확히 어디에서 시작되는지 말하는 사람은 많지 않다. 우연히 짐을 들었을 때 ‘예전보다...
“여름만 되면 발냄새가 심해져요”… 땀이 문제가 아닙니다
“샌들 신기 무섭고, 회사에서는 슬쩍 발 냄새 날까봐 신경 쓰여요.”30대 직장인 오민재 씨는 여름철 발 냄새로 매해 고민이다. 매일 씻고 뽀송하게 말려도, 오후만 되면...
8월의 멸종위기 야생생물로 ‘나팔고둥’ 선정
환경부(장관 김성환)는 8월 ‘이달의 멸종위기 야생생물’로 우리나라 연안에 서식하는 대형 연체동물인 ‘나팔고둥’을 선정했다고 밝혔다.
나팔고둥이라는 이름은 조선 시대 왕실 행차나 군대 행진 시 사용되던 전통악기 ‘나각’(螺角)에...
분위기는 즐기고 싶고, 속은 상하고 싶지 않아요.
2030세대의 술 문화가 바뀌고 있다.술을 끊지는 않지만 줄이고 싶어 하는 이들이 선택하는 건 무알콜 루틴.저도수 술이나 논알콜 음료로 대체해 기분은 유지하면서도 건강을 지키는 전략적...
간헐적 단식, 진짜 효과 있을까?
🧪 연구와 데이터로 본 간헐적 단식의 효과
간헐적 단식의 체중 감량 효과는 여러 연구에서도 뒷받침된다. 2020년 미국 샌프란시스코 UCSF 의대 연구팀이 발표한 논문에 따르면, 8주...
건강한 뼈, 칼슘과 비타민D 를 잡아라
건강한 뼈를 유지하는 것은 우리 전체 건강에 중요한 부분입니다. 칼슘과 비타민 D는 특히 중요한 영양소로, 뼈의 형성과 유지에 필수적인 역할을 합니다.
칼슘의 중요성
칼슘은 뼈와 치아를...
긍정적인 마인드셋으로 스트레스 극복하기
긍정적인 마인드셋으로 스트레스를 극복하기
긍정적인 마인드셋은 스트레스 상황을 극복하는 데 중요한 역할을 합니다. 이번 기사에서는 스트레스 관리를 위한 긍정적인 마인드셋을 유지하는 방법을 소개합니다.
1. 문제 해결적...
전통과 현대가 공존하는 한옥집단마을 지원사업 추진
- 한옥집단마을 편의시설 확충으로 관광자원화 및 전통문화체험 활성화 -
- 17일부터 공모 접수, 도내 3개소 선정, 최대 6천만원 지원 -
경상북도는 도내 한옥 관광자원 활성화를 위해...
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만성피로, ‘작은 생활 혁신’이 시작이다
끊이지 않는 피로감, 어떻게 극복할 수 있을까. 최근 한국사회에서 만성피로는 단순한 개인의 문제가 아니라 일상 곳곳에서 공감받는 건강 트렌드로 자리 잡았다. 직장인 김민수(36) 씨는...
여성 건강, 작은 변화로 지키는 일상 습관의 힘
최근 여성 건강에 초점을 둔 다양한 트렌드가 등장하면서, 식단부터 운동, 마음 돌봄까지 일상에서 실천할 수 있는 습관의 중요성이 다시 한 번 강조되고 있다. 바쁜...
근육, 일상의 힘을 키우다…한국인 맞춤 최신 근육 건강 습관
최근 건강 트렌드 중 ‘근육 건강’에 대한 관심이 부쩍 높아졌다. “운동=근육 만드는 것”이라는 인식이 강했던 과거와 달리, 이제는 근육이 건강한 삶을 지키는 중심축임을 인식하는...
건강 관리의 또 다른 선택지, ‘대체요법’ 일상 속에 스며들다
“건강은 지키는 것이 최선”이라는 인식이 퍼지면서 최근 들어 요가, 명상, 아로마테라피 등 대체요법이 일상 속에서 각광받고 있다. 서양 의학 중심의 치료만으로는 아쉬웠던 부분을 직접...
요가와 디톡스: “내장까지 마사지한다?” 소화 불량과 변비를 해결하는 트위스트의 힘
몸이 무겁고 얼굴이 푸석할 때, 우리는 흔히 디톡스 주스나 영양제를 찾습니다. 하지만 요가 매트 위에는 그보다 훨씬 강력하고 즉각적인 '천연 해독제'가 있습니다. 바로 척추를...
연예인 식단보다 무서운 ‘속근육’의 힘: 탄탄한 복부를 만드는 필라테스 호흡법의 비밀
우리는 흔히 탄탄한 복부를 만들기 위해 닭가슴살만 먹는 극한의 식단이나 수백 번의 윗몸 일으키기를 떠올립니다. 하지만 화면 속 연예인들이 "식단도 중요하지만, 호흡만 잘해도 배가...