건강 | 바른포스트

yellow corn on white and blue ceramic plate

운동과 식사: 체력 향상을 위한 균형 잡힌 접근법

건강 나영은 기자 - 2024년 9월 23일 0

운동과 식사는 체력 향상에 있어 두 가지 핵심 요소로 작용합니다. 이 두 가지를 균형 있게 조화시키는 것이 중요하며, 이를 통해 신체의 성능을 극대화하고 전반적인...

“따뜻함에 녹아내려요~” 추위 이기는 포근한 나눔

건강 나영은 기자 - 2024년 11월 29일 0

겨울 날씨가 성큼 다가온 요즘, 광진구 곳곳에서 추위를 이겨내는 따뜻한 손길이 이어지고 있다. 지난 20~21일, 중곡제3동(동장 황용대) 주민자치회(회장 한길원)가 김장 나눔 행사를 실시했다. 지역주민 30명이...

근육 성장에 필요한 근력 훈련과 영양

건강 나영은 기자 - 2025년 4월 2일 0

근력 훈련은 건강과 체력을 증진시키는 데 중요한 요소이며, 이를 통해 근육을 성장시키고 체형을 개선할 수 있습니다. 하지만 운동만으로는 충분하지 않습니다. 근육 성장에 필요한 적절한...

무기력한 몸을 일으키는 운동: 근력 훈련으로 활력을 얻다

건강 나영은 기자 - 2024년 8월 5일 0

근력 훈련은 무기력함을 극복하고 몸에 활력을 주는 데 큰 도움이 됩니다. 근육을 강화하고 신체의 기운을 북돋우는 다양한 근력 운동을 소개합니다. 근력 훈련의 장점: 근육 강화:...

다이어트와 건강을 동시에, 겨울철 운동 루틴

건강 나영은 기자 - 2025년 1월 8일 0

겨울철 운동 루틴과 관련하여 다이어트와 건강을 동시에 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 겨울은 날씨가 차갑고 일조량이 적어 실내에서 운동을 하는 경우가 많지만, 이 시기에도 꾸준한...

기초대사량 증가를 위한 운동 및 영양 관리

건강 나영은 기자 - 2025년 2월 26일 0

기초대사량은 신체가 생명을 유지하기 위해 소비하는 최소한의 에너지로, 이를 증가시키면 같은 활동을 하더라도 더 많은 칼로리를 소모할 수 있다. 기초대사량이 높아지면 체중 관리가 쉬워지고...

수원시 사회복지종사자 화합 운동회 ‘다같이 다함께 새빛오락실’ 열렸다

건강 나영은 기자 - 2023년 11월 15일 0

수원시 사회복지종사자 600여 명이 소통하고 화합하는 운동회 ‘다같이 다함께 새빛오락실’이 14일 아주대학교 체육관에서 열렸다. 수원시사회복지사협회·수원시사회복지협의회가 주관한 ‘다같이 다함께 새빛오락실’은 수원대학교 응원단의 공연, 사회복지 유공자 표창식, 명랑운동회 등으로...