건강한 머릿결, 생활 속 작은 변화가 만든다
최근 자연스러운 아름다움을 중시하는 건강 트렌드가 확산되면서 ‘모발 건강’을 위한 생활 습관이 각광받고 있다. 화학 제품의 사용을 줄이고, 일상 속에서 실천할 수 있는 모발...
정신건강, 삶의 질을 좌우하는 보이지 않는 힘
현대 사회에서 정신건강은 신체건강만큼이나 중요한 삶의 요소로 자리 잡고 있다. 복잡하고 빠르게 변화하는 사회 환경 속에서 스트레스, 우울, 불안 등 다양한 정신적 어려움을 겪는...
우리 삶 속 뇌건강, 일상에서 지키는 작은 습관이 중요
최근 뇌건강에 대한 관심이 높아지며 식습관과 생활 방식에 변화를 주는 이들이 늘고 있다. 뇌는 전신에 영향을 미치는 중요한 기관이지만 특별한 질환이 없어도 나이가 들수록...
현대인의 스트레스, 일상 속 작은 실천으로 관리한다
직장인 이지혜(34) 씨는 최근 업무와 육아로 인한 스트레스를 하루에도 몇 번씩 느낀다. 주변 친구들 역시 비슷한 어려움을 토로한다. 이렇게 바쁘고 빠르게 변하는 사회에서는 누구나...
동적 vs 정적, 타이밍이 운동의 성패를 가른다
스트레칭에도 '황금 시간대'가 있다는 사실을 아시나요? 무턱대고 몸을 늘리는 것이 아니라, 내 몸의 엔진 상태에 따라 모드를 바꿔야 합니다. 이 타이밍을 놓치면 운동 효율이...
“한 끼 굶으면 속이 뒤집어져요”… 위산 역류 체질, 식단부터 바꿔야 합니다
최근 들어 30~50대 직장인 사이에서 역류성 식도염과 위산 과다 증상을 호소하는 사람이 늘고 있다.강현우(45) 씨는 "아침밥 거르면 점심 먹고 바로 속이 쓰리고 목까지 타들어간다"고...
몸과 마음을 깨우는 운동 루틴
현대 사회에서 몸과 마음의 균형을 맞추는 것이 점점 더 중요해지고 있습니다. 바쁜 일상과 정신적인 스트레스는 신체적 피로와 함께 정신적인 고갈을 초래할 수 있습니다. 이러한...
가을 운동 습관으로 다이어트와 건강 두 마리 토끼 잡기
가을은 기온이 선선해지면서 운동을 시작하기에 매우 적합한 계절입니다. 이 시기에는 야외에서 몸을 움직이기 좋고, 산뜻한 공기를 마시며 운동할 수 있어 다이어트와 건강을 동시에 챙길...
정부 “의료계를 비롯한 각계와 소통…대화의지 변함 없어”
복지부 장관 “국민만 바라보고 의료개혁 완수…전공의 병원 복귀를”
“현행 비상진료체계 내에서 가용 인력 최대 동원…추가 파견도 추진”
조규홍 중앙재난안전대책본부 제1차장(보건복지부 장관)은 1일 의사 집단행동 중대본 회의에서...
변화하는 웰니스 문화, 내 삶에 스며드는 건강한 습관들
현대인의 관심이 ‘질병 치료’에서 ‘지속 가능한 건강 유지’로 옮겨가면서 웰니스(Wellness) 문화가 주목받고 있다. 최근 웰니스는 단순한 운동이나 식단 관리에 그치지 않고, 정신적 안녕과 사회적...
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깊고 편안한 잠, 일상 속 ‘수면 루틴’이 열쇠
현대인들의 만성 피로와 스트레스는 수면 부족에서 비롯되는 경우가 많다. 최근 건강 트렌드에서는 ‘꿀잠’에 대한 관심이 높아지면서, 실생활에서 쉽게 실천할 수 있는 수면 관리 루틴이...
일상 속으로 스며든 웰니스 문화, 건강한 삶을 위한 실천법은?
최근 국내에서도 ‘웰니스(Wellness)’ 문화가 일상 깊숙이 자리 잡으며 주목을 받고 있다. 단순히 운동이나 식단 조절을 넘어서, 신체와 마음의 건강을 넓게 아우르는 웰니스 실천법이 확산되는...
“뇌도 운동이 필요해요”…일상 속 뇌건강 지키는 새로운 습관 뜬다
뇌건강에 관심이 높아지면서, 최근 집에서도 간편하게 실천할 수 있는 ‘브레인케어 루틴’이 새로운 건강 트렌드로 자리 잡고 있다. 바쁜 일상 속에서도 뇌를 위한 일상 습관을...
“뇌건강, 일상 속 작은 습관이 열쇠…집에서도 실천하는 뇌 튼튼 루틴”
현대인의 건강 트렌드 중 하나로 ‘뇌건강’이 주목받고 있다. 스트레스와 정보 과부하가 일상이 된 요즘, 전문가들은 뇌 건강 유지를 위해 작은 생활습관 변화가 중요하다고 조언한다....
“건강한 머릿결, 일상 속 작은 변화에서 시작하세요”
최근 건강 트렌드의 중심에는 ‘자연스러운 아름다움’이 큰 비중을 차지하고 있습니다. 특히 머릿결 관리에 대한 관심이 높아지면서, 화려한 스타일링보다는 두피와 모발 본연의 건강을 지키는 생활습관이...
우리 삶 속 뇌건강, 일상에서 지키는 작은 습관이 중요
최근 뇌건강에 대한 관심이 높아지며 식습관과 생활 방식에 변화를 주는 이들이 늘고 있다. 뇌는 전신에 영향을 미치는 중요한 기관이지만 특별한 질환이 없어도 나이가 들수록...