건강 | 바른포스트

달라지는 ‘수면 습관’… 일상 속 작지만 효과적인 숙면 전략

건강 나영은 기자 - 2026년 5월 8일 0

최근 ‘잘 자는 법’이 건강관리의 중심 화두로 떠오르면서 다양한 수면 트렌드와 실생활 노하우가 주목받고 있다. 특히 스마트워치와 수면 기록 앱 등 디지털 기기를 활용해...

일상 속 정신건강 지키기, 쉽고 실천 가능한 최신 루틴 뜬다

건강 나영은 기자 - 2026년 5월 7일 0

최근 정신건강에 대한 인식이 높아지면서 ‘마음 챙김’과 작은 습관 실천이 주목받고 있다. 예전에는 힘든 감정이나 스트레스를 혼자 참고 견디던 분위기였지만, 이제는 꾸준히 정신건강을 돌보는...

two hands touching each other in front of a blue background

AI 기반 건강 관리, 바쁜 일상 속 스마트한 선택으로 부상

건강 나영은 기자 - 2026년 5월 4일 0

최근 인공지능(AI)을 활용한 건강 관리가 생활 곳곳으로 빠르게 확산되고 있다. 스마트폰 애플리케이션부터 손목시계 형태의 웨어러블 기기까지, AI가 건강 루틴을 똑똑하게 도와주는 시대다. AI 헬스케어는 일상...

boy in gray hoodie lying on black leather couch

건강한 수면, 작은 변화가 만드는 큰 차이

건강 나영은 기자 - 2026년 4월 30일 0

바쁜 일상과 스마트폰 사용이 늘면서 수면 부족을 호소하는 이들이 많아지고 있다. 최근 건강 트렌드에서는 '슬립 하이진'(sleep hygiene), 즉 수면 위생에 집중하는 분위기가 강해졌다. 전문가들은...

Carton of brown eggs on a kitchen counter

웰니스 문화 확산…바쁜 일상 속 건강 챙기는 새로운 습관들

건강 나영은 기자 - 2026년 4월 28일 0

최근 웰니스(Wellness) 문화가 확산되며 건강을 추구하는 새로운 라이프스타일이 주목받고 있다. 웰니스는 단순히 운동이나 식사 조절에 그치지 않고, 신체적‧정신적‧사회적 균형을 아우르는 건강한 삶의 태도를 의미한다....

a close up of a computer screen with a blurry background

AI, 건강 관리의 새로운 조력자로 떠오르다

건강 나영은 기자 - 2026년 4월 27일 0

최근 건강에 관심을 갖는 사람들이 늘어나면서 인공지능(AI)이 일상 건강 관리에 빠르게 스며들고 있다. AI는 더 이상 기업이나 병원에서만 쓰이는 첨단 기술이 아니다. 집안에서도 스마트폰...

뇌 건강, 일상 속 작은 습관 변화가 미래를 바꾼다

건강 나영은 기자 - 2026년 4월 24일 0

최근 건강 트렌드 가운데 눈에 띄는 키워드는 바로 '뇌 건강'이다. 단순히 두뇌 훈련이나 퍼즐 게임에 그치지 않고, 생활 속 다양한 루틴을 통해 뇌를 젊고...

건강한 두피 관리, 아름다운 헤어의 시작입니다

건강 나영은 기자 - 2026년 4월 20일 0

최근 건강한 라이프스타일에 대한 관심이 높아지면서, 머릿결과 두피 건강을 함께 챙기는 ‘토털 헤어케어’가 새로운 트렌드로 자리잡고 있습니다. 전문가들은 아름답고 윤기 있는 머리카락을 위해서는 단순히...

A rumpled white duvet and pillows on a bed.

깊고 편안한 잠, 일상 속 ‘수면 루틴’이 열쇠

건강 나영은 기자 - 2026년 4월 17일 0

현대인들의 만성 피로와 스트레스는 수면 부족에서 비롯되는 경우가 많다. 최근 건강 트렌드에서는 ‘꿀잠’에 대한 관심이 높아지면서, 실생활에서 쉽게 실천할 수 있는 수면 관리 루틴이...

일상 속으로 스며든 웰니스 문화, 건강한 삶을 위한 실천법은?

건강 나영은 기자 - 2026년 4월 15일 0

최근 국내에서도 ‘웰니스(Wellness)’ 문화가 일상 깊숙이 자리 잡으며 주목을 받고 있다. 단순히 운동이나 식단 조절을 넘어서, 신체와 마음의 건강을 넓게 아우르는 웰니스 실천법이 확산되는...

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“잘 자야 잘 산다”… 수면이 바꾸는 일상, 실천 가능한 꿀팁은?

“AI로 똑똑하게 건강 챙기기… 일상 속 건강 관리, 쉽고 실용적으로”