운동 목표를 설정하고 꾸준히 실천하는 법
운동은 건강한 삶을 유지하고 체력을 향상시키는 데 필수적인 요소입니다. 하지만 목표를 설정하고 꾸준히 실천하는 것은 쉽지 않은 일입니다. 많은 사람들이 초기에는 열정적으로 시작하지만 시간이...
분홍빛 꽃 물결이 장관인 진달래 명소 4곳
이런 분들에게 추천해 드립니다!
봄맞이 트레킹을 준비하고 계신 분
3~4월 꽃구경을 떠나고 싶은 분
전국 진달래 명소가 궁금하신 분
★추천 장소★
강화 고려산, 여수 영취산, 창원 천주산, 거제 대금산
포근해진...
겨울철 식단 아이디어
겨울철은 낮은 기온과 짧아진 낮 시간으로 인해 활동량이 줄고 체내 면역력이 약해질 수 있는 시기다. 이러한 계절적 특성을 고려한 식단은 건강을 유지하고 계절성 질병을...
코어 근육 강화하기 위한 효과적인 운동 방법
요즘 많은 사람들이 코어 근육을 강화하여 체형 개선과 건강 유지에 큰 관심을 가지고 있습니다. 코어 근육은 몸의 중심에 위치하여 허리, 배, 엉덩이 근육 등을...
여름철 신발 선택과 발 건강
여름철은 높은 기온과 습도로 인해 발 건강에 많은 영향을 미칠 수 있습니다. 신발 선택은 이러한 시기에 특히 중요하며, 잘못된 신발 선택은 발에 여러 문제를...
도, 2026년까지 국공립어린이집 매년 170개 이상 조성. 공공보육 이용률 50%까지 상향
경기도가 올해부터 2026년까지 매년 국공립어린이집을 170개 이상 조성하고 현재 320곳인 0세아전용 어린이집을 2027년까지 380곳으로 늘리는 등 변화하는 보육환경에 부응하기 위한 41개 과제를 추진한다.
경기도는 이런...
2023년을 기회경기 원년으로 만들자”, 정책개발을 위한 기회경기 워크숍 열려
경기도가 새해초부터 도 전체 실·국장과 공공기관장이 함께 정책발굴을 위해 장시간 머리를 맞대고 고민하는 새로운 도전을 시작한다. 도가 미래먹거리 확보의 해법을 모색하기 위해 지난해 선보였던...
허리 건강을 위한 운동, 일상생활에 쉽게 적용할 수 있는 3가지 운동
바쁜 현대인들도 허리 건강을 위한 운동을 쉽게 적용할 수 있다. 전문가들이 추천하는 허리에 좋은 운동을 알아보자.
첫 번째로, 워킹 플랭크가 있다. 플랭크는 전신을 강화하는 효과가...
기초대사량 증가를 위한 운동 및 영양 관리
기초대사량은 신체가 생명을 유지하기 위해 소비하는 최소한의 에너지로, 이를 증가시키면 같은 활동을 하더라도 더 많은 칼로리를 소모할 수 있다. 기초대사량이 높아지면 체중 관리가 쉬워지고...
‘동백지구’ 자율주행차 시범운행지구 신규 지정
- 동백역~이마트~동백도서관 3.0km, 용인세브란스병원 정문~후문 0.6km 등 2개 구간 -
용인특례시(시장 이상일)는 기흥구 동백지구가 국토교통부의 자율주행차 시범운행지구로 신규 지정됐다고 5일 밝혔다.
자율주행차 시범운행지구는 자율주행자동차의 연구와 시범...
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“잘 자야 잘 산다”… 수면이 바꾸는 일상, 실천 가능한 꿀팁은?
최근 건강 트렌드 중 수면의 중요성이 다시 주목받고 있다. 스트레스와 디지털 기기 사용이 늘면서 ‘잘 자기’가 더욱 어려워진 시대, 많은 이들이 수면의 질을 높이기...
“AI로 똑똑하게 건강 챙기기… 일상 속 건강 관리, 쉽고 실용적으로”
최근 인공지능(AI) 기술이 생활 곳곳에 스며들며 건강 관리 역시 똑똑해지고 있습니다. 예전에는 병원이나 헬스장에서만 받을 수 있던 맞춤형 조언이 이제 손안의 스마트폰 하나로도 가능해진...
대체요법, 일상 속 건강관리의 새로운 트렌드 되다
최근 집에서 손쉽게 실천할 수 있는 대체요법이 건강 관리의 주요 트렌드로 자리 잡고 있다. 현대인의 바쁜 삶과 스트레스, 그리고 다양한 건강 정보 속에서 직접...
대체요법, 일상으로 녹아든 건강 습관…쉽게 실천하는 생활 속 팁
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 ‘대체요법’이 일상 속 관리법으로 주목받고 있다. 대체요법이란 기존의 서양 의학적 치료 외에 다양한 자연적인 방식으로 몸과 마음의 건강을 돌보는...
“근육 관리, 일상 속 작은 변화가 건강을 지킨다”
최근 우리나라에서 ‘근육 건강’이 웰빙 라이프의 핵심 키워드로 떠오르고 있다. 단순히 몸짱을 위한 근육 트레이닝을 넘어 남녀노소 누구나 손쉽게 근육을 관리하고, 이를 바탕으로 활기차고...
마음 챙김의 일상화, 건강한 정신을 위한 새로운 루틴
최근 정신건강에 대한 관심이 점점 높아지면서 명상, 소셜 디톡스, 걷기 등 일상에서 실천할 수 있는 다양한 건강 트렌드가 주목받고 있다. 빠른 속도의 사회 변화와...